jak wage

[...] Słodyczy mało, czasem mnie najdzie na czekoladę lub pełnoziarniste ciastko, zwykłe pieguski - ale rzadko. A, co ważne, jestem wegetarianką, z przekonania. Czy też mam sobie jakoś ustalić dietę? Jak liczyłam to chyba wychodzi mi ok. 1200 kalorii, tak? Biegam tak ok. 4 razy w tygodniu po 30-40 minut i kończę robić 6 Weidera, na basenie bywam, ale [...]

[...] g (595,2 kcal) Tłuszcze (25%): 81 g (734,25 kcal) Węglowodany: 401 g (1607,6 kcal) Czytałem, że na low carb ma być 100 g węglowodanów, więc coś mi źle wychodzi i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Od początku kwietnia odżywiam się po prostu zdrowo, przestrzegam podstawowych zasad i zleciało trochę kg: 2.04 - 77,6 kg 9.04 - 75,3 kg 17.04 - 74,4 [...]

jak narazie widac przyrosty, chyba zaczne robic zdjęcia żeby sprawdzac progres, wage, wymiary też posprawdzam. Co ile czasu sie mierzyc?

podziałem ekto/endo/mezo się nie przejmuj. Został stworzony kilkadziesiąt lat temu i chodziło w nim o połączenie zachowania z budową ciała o ile dobrze pamiętam, i nikt naukowo tego dalej nie rozwijał. Jak na Twoją wagę 2.000 to tak bym powiedział - niewiele :) ale zapewne wyhamowałeś trochę metabolizm Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu [...]

[...] dnia w ciagu godziny od skończonego treningu, a o słodyczach napisałem, że jem od czasu do czasu przed i po treningu, nie za każdym razem. @DreamEvil Takie same eksperty jak i w internecie, to bez znaczenia.. Opisałem to w prosty sposób, na prosty rozum. Kupno białka to była dosyć spontaniczna decyzja ale nie rozumiem co złego jest w dodaniu [...]

[...] bym mogła |-) Od nie całych dwóch tygodni mam znacznie lepszy sen, głębszy i szybciej wstaje o dziwo :-P 8h snu teraz to jest max, a bywa i krócej - mimo to nie chodzę jak zombi %-) Ostatnie 2 tygodnie mam strasznie dużo nauki do późna w nocy, mimo to wstaje rano wyspana. Cel mój został osiągnięty - chciałam wprowadzić właśnie w tym okresie [...]

[...] że wizualnie i ze względu na obwody jesteś zadowolony. Musisz sobie zdawać sprawę, że dobranie się do każdego kolejnego kilograma będzie trudniejsze. Istnieje coś takiego jak adaptacja metaboliczna w obrębie kalorii spalanych. Jedno z najstarszych, najbardziej znanych badań w tym zakresie przeprowadzone w Minnesocie pozwoliło nam określić z [...]

Ellis jestem pod wrażeniem twojej wiedzy ;] - naprawde - też bym chciał taka posiadać :P Co do odchudzania - no jak mówisz zaówarzyłem że po tych 8 tyg. nie ma bata nic fatu nie idzie jak by zatrzymało mi się spalanie tłuszczu - dla tego ta przerwa 2 dni - może mało ale teraz po tym obrzarstwie czuje że odzyskałem siły i chęci :P Sam nie wiem co [...]

nie pamietam tej rozpiski jak derma to rozpisywał, ale pewnie Ci mowil. pytał się o wage i przeliczał ile to wychodzi w tabsach, podam przyklad 0.5mg/1kg - i zeby dojsc do konca kuracji musisz miec 120/150mg/1kg masy ciała Cos takiego

Myslalem o mecie i jakim tesciu na pierwszy raz. Ale jak na razie to zbijam wage na maraton. I to potrwa jeszcze ponad 3 miesiace.

m.inn redukuje wage bo -w szkole bedziemy mieli jakies tam SW wlasnie - no i takie przygotowania na bombke ;d -psss jak zredukuje do polowy wrzesnia do 90kg a puzniej clena zarzuce to conajmniej do 80zejde

Tej niewiem czy sie chwalilem dzis wchodze na wage a tu 79 po porannej toalecie j/Siodema Izik toz to gazerzy wieksi niz ja czy siedem w okresie wakacyjnym nayebka ed u nich to standard Chociaz jaja by byly pewnie jak sam choy 200mg kofy 5kasp argininy czekam az sie rozpedzi za 20 minut na pake

3036148 :: 3036148 k thx a sluchaj mam jeszcze takie pyt bo zauwazylem ze duzo chlopakow jak zrzuca wage robi definicje to cwiczy w dresach to cos daje ?z tego co czytalem to guzik ?

Mozesz probowac kontrolowac swoja wage strajac sie trzymac diete zbilansowana, taka jak proponujemy w postach podwieszonych. Poczytaj prosze. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Sprobuj wyliczyc swoje zapotrzebowanie,przyjac rozklad makroskladnikow i ulozyc sobie zarys diety nie wiem jaki rodzaj sportu i w [...]

[...] upodobania do słodkich, b. dojrzałych owoców będących głownym źródłem witamin rozpuszczalnych w wodzie. Złotym środkiem o który pytał Marek C. może być dieta opisywana jako PaleoDiet Czemu nie brać tego co nasi przodkowie dali nam najlepszego (czy tego chcieli czy nie) w połączeniu z obecnym stanem naszej wiedzy. Jak by nie było większość [...]

to kup wage i wszystkie twoje problemy zostana rozwiazane. jak stac cie na bialko, to powinienes miec kase na wage, ktora w tym sporcie jest podstawa.

[...] ciężki w historii sportu jeśli chodzi o skilla wg mnie. Kompletna maszyna do zabijania a siadają mu barki i kolana pewnie w dużej mierze przez swój morderczy trening. Imo jak Velasquez wróci w marcu to zniszczy czy to Werduma czy to Hunta. Dobrze, że Hunto dostał TSa :-)) niektórzy głupio myślą, że skoro JDS znokautował i Hunta i Werduma (no i [...]

pewnie przez ta wagę wyższa się wydawałama ja nei wierzyłam rodzicom jak mi poł życia do głowy kładli, że moje kości ważą też rodziców coraz rzadziej odwiedzam nei chce się tracić pół dnia na jazdę.... Wyszło Ci trochę tłuszczyku w dietce, ale lepsze chyba to niz węgle

ja w ogole nie waze, sugeruje sie strona : www.ilewazy.pl jak bede na swoim, to zakupie wage, ale tak to by mnie chyba matka z domu widlami pogonila, jakbym przy niej miala wazyc np. piers z kurczaka. ona boi sie takich paranoi :D

Ok zjedz jak narazie te orzechy ony nie bylo ze bedziesz na nich bazowal pare miesiecy , narazir dak zapotrzebowanie na minus i bedzie ok ;) , cotygodniowo sprawdzaj wage , jak zleci zostaw diete jak jadles jezeli waga stanie , dorzuc interwaly , jezeli nie chcesz interwalow poprostu odejmij kcal, czasami ja wole wiecej kcal dac i dolozyc [...]